Estudiantes matriculados/as en TODOS LOS PROGRAMAS de la Escuela Internacional de Doctorado de la URJC. Prioridad a los que no lo han realizado la actividad anteriormente.

Obtener herramientas para manejar las emociones desagradables asociadas al proceso de doctorado (frustración, estrés, sensación de fracaso) y para reducir el estrés.

SESIÓN 1: MANEJO DE ESTRÉS

- Conceptualización del estrés.

- Herramientas y pautas para fomentar un estilo de vida protector: gestión del tiempo, autocuidado...

SESIÓN 2: REGULACIÓN EMOCIONAL

- Autorregulación.

- Patrones dañinos de manejo emocional y coste de una mala regulación.

- Manejo de la tristeza, rabia, miedo.

- Ejercicios prácticos.

Ainhoa Romero Hernandez.

Psicóloga clínica y de la salud.

Universidad saludable URJC: https://www.urjc2030.es/prus/

Silvia Cruz Cornejo.

Psicóloga clínica y de la salud.

Universidad saludable URJC: https://www.urjc2030.es/prus/

Asistencia mediante hoja de firmas más una evaluación breve post presencial.

• Para obtener el certificado de la actividad, es necesario cumplir 3 requisitos:

  • Asistencia: haber asistido al menos al 80% de las horas de formación,
  • Evaluación: haber superado las pruebas o actividades de evaluación planteadas por el profesorado y
  • Encuesta de satisfacción: haber accedido a la encuesta de satisfacción de la actividad (estará disponible en la plataforma de gestión de actividades una vez que el profesorado haya cerrado el acta)

  Los certificados se podrán descargar desde la plataforma de gestión de actividades, en la pestaña "Cursos realizados".

• Esta actividad se ofrece de forma gratuita.
• Dado el número limitado de plazas, se espera que aquellos estudiantes que se preinscriban y sean admitidos, asistan a la actividad formativa. Si no es posible la asistencia, se deberá anular la inscripción con la suficiente antelación (antes de que finalice el periodo de preinscripción). De no hacerlo así, se pondrá en conocimiento de los tutores, directores y Comisión Académica correspondientes, y se perderá la prioridad para inscribirse en las siguientes actividades transversales de doctorado.
• La EID garantiza la realización de un 5% de sus actividades transversales ofertadas en un curso académico a aquellos estudiantes que acrediten documentalmente un grado de discapacidad igual o superior al 33 %. El estudiantado en esta situación podrá acceder a una de las actividades ofertadas por la EID atendiendo a esta circunstancia y podrán solicitar la admisión al resto de las actividades formativas transversales en igualdad de condiciones del resto de los estudiantes de doctorado.