La actividad aborda el autocuidado y la prevención del burnout en el contexto del doctorado desde una perspectiva aplicada.
Se trabajará:
El doctorado como contexto de riesgo psicológico y señales tempranas de desgaste.
La tolerancia a la frustración ante situaciones frecuentes (rechazo, bloqueo, incertidumbre).
Aplicación del modelo de la “casa vital” como herramienta de análisis del equilibrio personal.
Identificación de áreas de vulnerabilidad y recursos personales.
Estrategias de regulación emocional basadas en evidencia.
Elaboración de un plan individualizado de autocuidado.
Metodología: activa y experiencial, con ejercicios prácticos, autorreflexión guiada y aplicación a situaciones reales. | 
